DİYET HATALARI!
KİLO VEREMEMENİN 6 NEDENİ
Diyeti hatalı uygulamak kilo verememeye sebep olabiliyor.
Sık yapılan diyet hataları;
Öğün atlamak: Sağlıklı bir diyet programında ortalama 5-6 öğün öneriliyor. Sık sık beslenme, şekeri düzenleyerek metabolizmayı çalıştırıyor. Açlığı kontrol etmeye destek sağlıyor. Atlanılan öğünlerin tüm bu dengeleri bozabildiği vurgulanıyor. Ayrıca diyet programındaki besinleri eksik tüketmek, yetersiz bir beslenme planı olarak görülüyor.